SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta na

  • zastój na bicepsach

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, od dluzszego czasu mam problem z obwodem reki, nic nie rosnie, wrzuce plany na biceps i triceps do poprawy. Dieta jako taka jest (wiadomo szkola itd), moj staż to ponad 2 lata z przerwami, cel to powiekszenie obwodów. 1.uginanie z hantlami z supinacją siedząc 3x 12-8 2. uginanie w oparciu o kolano 3x10 2. uginanie ze sztangą prostą [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1748 Data: 2009-04-19 18:12:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przydalby mi sie trening na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    yhmm.... moje wymiary 175cm 74-75kg max4-dni min3-dni moge trenowac trening w domu:laweczka,sztangi,hantelki,wyciag na nogi trenowalem 2mc na suchara,rozgrzewkowego zakupilem zestaw animala+bialko maximuscule promax30% do tej pory cwicze standardowo; pon;klatka,tric,brzuch srod;plecy,bic,brzuch piat;nogi,przedramie,brzuch mniej wiecej tak to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2009-09-11 20:04:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW 15 10 5 do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 75 Wzrost : 170 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : nieprzerwanie rok czasu, ogólnie kilka lat Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : w pełni wyposażona siłownia Dieta : staram się trzymać 2800kcal, 2,2 B/ 1 T/ W reszta. Czasem jest [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 513 Data: 2017-02-26 15:47:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacze a nadciśnienie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Mój ojciec ma 42 lata i jak to lekarz ujął jest na progu nadciśnienia tzn. ma dosyć podwyższone ciśnienie, ale nie kwalifikuje się jeszcze do nadciśnienia. Ma sporo fatu na brzuchu i chciałby się go pozbyć - dieta i bieganie już wdrożone. Pytanie, czy może on wspomóc odchudzanie jakimś spalaczem, a jeśli tak to proszę o polecenie konkretnego.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4097 Data: 2008-12-07 16:41:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki stack potreningowy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jak w temacie co byscie polecili na obecna chwile. Ja osobiscie zastanawiam sie nad Size On Gaspari, dodam ze przedtreningowy zamierzam kupic extreme stack kaizena lub horse power wiek-22 staz-2,5 roku dieta-jest

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2007 Data: 2008-12-10 15:22:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • troche redukcji + suple?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] BCAA, czy cos, jak to wszystko poukladac, zeby spalic troche tego tluszczu, bo cyklowalem na gainerach w zimie i niestety troche zalalo.. bardzo prosze o konkretne wypowiedzi i z góry baardzo dziekuje jesli potrzeba moge podac wymiary, mysle ze z dieta sobie poradze (ogolnie ograniczajac wegle tylko do przed i po treningu) pozdrawiam i czekam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 817 Data: 2010-05-26 18:54:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na siłe?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Potrzebuje jak najwięcej siły w ciągu 3 tyg. Mam zamiar kupic sobie Creatine mega caps- olimp, bo z tego co słyszałe dobre jest, ale może coś jeszcze powinienem zrobic? Oczywiście na siłownie chodze, a i siła głównie w rekach ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 176 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: 2 miesiące [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 667 Data: 2011-03-07 18:20:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o jakiś trening na redukcję.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Chciałbym prosić o jakiś trening na redukcję masy z brzucha i ud. Przydałaby się również rzeźba klaty. Jestem całkowicie zielony w tym temacie. Może być jakiś gotowiec. Z góry dzięki za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 84 Wzrost: 182 Cel treningowy: redukcja i rzeźba Staż treningowy na słowni: miesiąc Uprawiane inne [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 657 Data: 2011-07-25 10:56:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozbudowa masy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] się masę postów od świeżaków, ale każdy problem wymaga indywidualnego podejścia. Generalnie poszukuję jakiś odżywek do rozbudowy masy ciała. Generalnie wiem, że dobra dieta to podstawa. Jednak każdy wie w jakim społeczeństwie żyjemy i tak na dobrą sprawę mogę niemieć czasu na zrobienie sobie porządnego posiłku. Niestety spożywam dużo [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1247 Data: 2013-02-04 18:07:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 cykl-pomoc

    Temat
    Doping

    Witam serdecznie,planuję zrobic 1 cykl -prop -t3 -clen -witaminy -zaraz po cyklu clom,kreatyna sally 1. WIEK: 22 2. WAGA: 79 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 107 -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 2,5 na bombce planuje 3 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 brałem 2 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 982 Data: 2013-04-02 15:33:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Proszę o sprawdzenie cyklu, ewentualną korekte. Ma to być lekka kuracja która będzie moją pierwszą. Staż trochę ponad 2 lata, wiek 28lat, waga 85kg, 182cm, dieta jest - chyba więcej danych do sprawdzenia i ewentualnej korekty nie trzeba. Mam skłonności do gino i chce brać 10 mg nolvy ed wieczorem - zapobiegawczo, czy tak będzie dobrze? I [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 2013-04-10 09:54:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Enana Meta Bold Odblok

    Temat
    Doping

    [...] mamy zapewniony z kwatery do pracy i powrot . Moj cykl wygladal tak : 1-6 meta 50mg ed 1-6 test enan 250 5ed to byla dawka na potrzymanie bo chcialem jeszcze dociac , dieta 1200-1300 kcal. wskoczylem na mase i plan byl 1-24 bold 750 mg week 1-2x test enan 750 mg week Pare tyg temu wyskoczyla mi kulka tylko pod lewym sutkiem , podjadam [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 887 Data: 2016-04-16 07:57:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Mam ogromną prośbę, aby osoby, które trenują i miały do "czynienia" z dietą bezguletenową, paleo, bezmleczną bądź rozdzielną - wypełniły tą ankietę na potrzeby mojej pracy licencjackiej. Z góry wielkie dzięki! LINK DO ANKIETY

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 2016-12-03 15:07:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od jakiegoś czasu mam problemy z libido i utrzymaniem erekcji, zrobiłem sobie badania (wrzucam poniżej), żyje aktywnie, dieta, treningi, 21 lat na karku, jakieś pomysły? /SFD/2021/8/4/6f4e860462064550865062d6e2aa3567.jpg

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1502 Data: 2021-08-04 18:12:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mega Mass 2000 i 4000 wartosci minimalne??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam pytnko i prosbe jednocześnie.Gdzie moge dostac mam na mysli tu stronke Polska Mega Masa Weidera produkcje USA a nie Haleko.Jak mi wiadomo Mega Masa z Haleko pozbawiono kreatyny itp składników.Wieszkosc mych znajomych pozarzucała Mega Mass ze Stanów i wyniki mieli pozytywne lecz jak zaczeli po pewnym czasi znów walić Mega Masa tyle ze [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2766 Data: 2003-06-01 18:50:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wzrost masy - start

    Temat
    Trening dla początkujących

    Tak, więć mam niedowagę, przy 160cm wzrostu ważę tylko 61kg, więc postanowiłem się tym zając i po przeczytaniu różnych tematów, moje spstrzeżenia są następujące: mam zamiar zapisać się na siłownię w następny tydzień, na początek trening przygotowawczy dla początkującego (ustalony z trenerem fitness) przez 1,5 miesiąca 3 razy w tygodniu 1 godz. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 2009-02-20 22:58:04 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Pytanie o cykl

    Temat
    Doping

    Witam! jade na cyklu prop z meta... i mam pytanie... kumpel wystartowal razem ze mna te same produkty i dawkowanie on sie czuje za***iscie a ja zle ;/ boli glowa co jakis czas, katar, cieple powietrze mi leci z ust i boli dupa od strzalow... powiedzcie co jest? ;/ bo sie zaczynam stresowac juz... dieta i wszystko jest...

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 891 Data: 2009-05-01 21:06:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panowie jakie bialko? pomozcie....

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam zamiar zakupic sobie sprawdzone dobre bialeczko bo chudziutki jestem :) tak w skrocie : - lat 24 - 161 cm - staz ponad 2 lata, przerwa dluga, powrot miesiac cwiczenia - dieta ciezko, nie mam jak praca nie pozwala... - zadnych odzywek nie bylo przez minimum 2 lata - koszt na masowke jakies 200 zl

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 2009-09-30 16:15:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy ułożeniu planu na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam bardzo mi zależy żeby ktoś znający się w temacie pomógł mi ułożyć porządny plan treningowy ukierunkowany na masę w szczególności zależy mi na poprawie Barków,klatki,pleców. bede bardzo wdzięczny za pomoc pozdrawiam:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 86 Wzrost: 187 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 14 miesięcy [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1311 Data: 2011-07-28 20:36:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wychodzenie z anoreksji.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Bardzo liczę na waszą pomoc, bo jestem bardzo pogubiona, jeśli chodzi o jedzenie. Zacznę od tego, że mam 20 lat, 168 cm wzrostu i ważę niecałe 45 kg. Jestem z natury chudzielcem i najwyższa waga, jaką kiedykolwiek miałam wynosiła 52 kg. Wtedy zaczęłam się odchudzać dietą dukana, wpadając tym samym w anoreksję. Obecnie jem 1600 - 1800 kcal, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1141 Data: 2012-10-05 20:42:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)